卓也 川原2019年3月20日2 分姿勢を正して美ボディに!!姿勢だけで印象は変わる!今日は姿勢についてお話しをしたいと思います。姿勢改善したい方はダイエットの次に気になるワードでもあります。でもどうしたら姿勢が良くなるのか、どれが正しい姿勢なのか不明なところも多いですよね⁉︎ 今日はその点を少しでもクリアできるようにお話しをしたいと思います。...
卓也 川原2019年3月19日2 分ダイエットに効果あり!?ヒップトレーニング!!最近は暖かくなってきましたね。春に近づいてきて気分も高まる時期です。パーソナルトレーニングを奈良で活動してるトレーナーの川原です! さて、今日は夏に向けて効果的なトレーニングをご紹介します!夏までまだまだ時間があるので今のうちにトレーニングを開始しましょう。...
卓也 川原2019年3月16日2 分スリムなお腹への効果的なエクササイズ②今日は以前に書いたお腹に効くエクササイズ②をご紹介します。 前回はドローインに付いて書きましたが、このドローインを使いながらの実践トレーニングです。 お腹のトレーニングと言えば腹筋(上体起こし)シットアップが思いつくと思います。しかしこの腹筋は低筋力や身体が固い方、特に腰部...
卓也 川原2019年3月15日1 分ダイエットを徹底サポート!暖かくなってきました〜!運動に最適な季節です! また新しい年度になり、心機一転して新しいことを始める方もいらっしゃると思います!何はともあれ新しいことにチャレンジすることは、良い事ですね! 私も今年から駅伝に出ています!小学生の頃以来の駅伝でした!(次の日は筋肉痛がひどかっ...