卓也 川原2022年6月30日2 分基礎代謝を上げれば瘦せやすくなる!?基礎代謝という言葉をご存じですか?? 聞いたことあるやなんとなく知っている方は多くいらっしゃるかと思います。 基礎代謝とは、1日安静していてもなおエネルギーを消費することです。生命維持活動で最低限、必要なエネルギー量を指します。この基礎代謝はなんと!!1日の総消費カロリーの...
卓也 川原2022年6月29日2 分運動効果を上げる!?★アミノ酸★BCAAとEAA★皆さんこんにちは。 今日は、晴れて暑い日ですね(^^♪熱中症には気を付けてくださいね。 さて今日は「アミノ酸」についてご紹介したいと思います。 人の体を作っているタンパク質は、20種類のアミノ酸から構成されています。 20種類のうち、体内で合成できるものと出来ないものに大...