卓也 川原2022年12月12日2 分首の疲れに!こんにちは!スマイルラルフフィットネスです(^^) 首が痛いとおっしゃる方がよくいらっしゃいますが、 簡単にできる予防法をご紹介します! ・姿勢に気を付ける パソコン作業やスマートフォンの閲覧、車の運転など、長時間にわたって...
卓也 川原2022年11月19日1 分筋トレ初心者様!大歓迎(^^)皆様こんにちは(^^)smile life fitnessの岡見です! タイトルにある通り、初心者様大歓迎なんで御座います☆ パーソナルトレーニングって凄く仕切りの高いものに感じるかもしれません… 私なんて…なんて言葉をよく私は聞かれますし、相談されます。...
卓也 川原2022年9月7日2 分ぽっこりお腹を引き締める!?まずはこれだけをやろう☆運動と食事も頑張っているのに、お腹だけがぽっこりと出ている・・・頑張って腹筋もしているのに・・ ぽっこりお腹が減らないには理由があります!!! それは・・・・・ お腹の中の圧「腹圧(腹腔内圧」が弱いのが原因です。そもそも腹圧とは??...
卓也 川原2022年7月25日1 分☆★水の流れで体幹トレーニング★☆今日はトレーニングツール紹介第三弾!!ウォーターバックです♪ 様々なトレーニングツールがありますが、ウォーターバックは体幹を刺激しながらも全身のトレーニングのトレーニングが可能なツールです。 円柱形のバックに水を入れることにより、バック内が不規則に水が動き不安定な状態を作...